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20min echauffement + 5x400 (1'30 à 1'20) + 2x1000 (3'45) + 10 min recup - allure ...
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Le bassin pour moi, complétment seul, magnifique! En mode détente, seul souci, pas pu lacher mo...
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RAS
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Bien, les niveaux de vitesse d'endurance augmentent
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Ça : j'adore
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Course à pied
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SEUIL
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13.0 Km /
1h00
2 0' echauff 7*500:1'55 1'49 1'48 1'48 1'48 1'52 1'52 15...
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Départ de Lamballe,Pluduno,St-Alban,Lamballe. 20' d'échauffement 10 sprints en force...
4 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 heure(s) - updated Il y a 56 minute(s)
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1h00 A 85% vma
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1h00 footing
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