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Guillaume Samouiller

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Entrainements (156)
mai17
Jeudi

Course à pied
Gourze 17.0 Km / 1h45
14 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 jour(s)
Outra goutte par grand aux retour par chemin de fer
mai13
Dimanche

Course à pied
Interval 9.0 Km / 0h59
8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 jour(s)
Coubertin puis 4x1000 en 4' puis renfordcement
mai11
Vendredi

Course à pied
Grand aux lutry 8.0 Km / 0h47
13 visites - 0 commentaires - crée Il y a 13 jour(s)
Gdvaux direct puis retour par chemin de fer
mai07
Lundi

Course à pied
décrassage 5.0 Km / 0h27
19 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
mai06
Dimanche

Course à pied
interval 15.0 Km / 1h30
19 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
Dorigny 2x2000 en 9 min puis 8min50 avec un 400 de repos entre deux puis renforcement abdo pectoraux
mai04
Vendredi

Natation
2D session 1.0 Km / 0h24
30 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
mai03
Jeudi

Course à pied
Reprise post 20 km 8.0 Km / 0h52
25 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
16 min course puis 10 min renforcement puis course
avr28
Samedi

Course à pied
20km lausanne 20.0 Km / 1h43
22 visites - 0 commentaires - crée Il y a 4 semaine(s)
Très mal. Pas du tout dans les jambes
avr25
Mercredi

Course à pied
Last before 20 km 4.0 Km / 0h30
23 visites - 0 commentaires - crée Il y a 4 semaine(s)
avr22
Dimanche

Course à pied
St legier ondallaz 16.0 Km / 1h32
22 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
Première sortie avec denivelle + ou - 600 m
avr20
Vendredi

Natation
Reprise 1.0 Km / 0h24
11 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
Mont repos
avr19
Jeudi

Course à pied
Tour classique depuis voltaire 8.0 Km / 0h47
13 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
Très tranquille till de nantou puis petite accel
avr13
Vendredi

Course à pied
Longue sortie Renier 13.0 Km / 1h17
23 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
Mal a la jambe gauche durant les 3/4 de la course
avr09
Lundi

Course à pied
Interval 12.0 Km / 1h10
17 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
Coubertin aller retour (bains) 4x1000 m en 4:45 et le dernier en 4:32 avec recup en 1:30 sur 200 m 3x3 abdo 30 sec + 3x10 pompes
avr07
Samedi

Course à pied
Interval 11.0 Km / 1h00
21 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
Coubertin 3x800 en 3:30 avec 200 m pour récupère en 1:00
avr06
Vendredi

Walking
Lutry maison 4.0 Km / 1h30
28 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
En famille
avr05
Jeudi

Course à pied
Longue sortie 13.0 Km / 1h18
20 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
avr02
Lundi

Course à pied
Maladiere de nantou 8.0 Km / 0h38
30 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
Rythme rapide. Facile!
avr01
Dimanche

Walking
Avec Abel 3.0 Km / 0h45
24 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
10 kg sur le dos
mar30
Vendredi

Course à pied
Classique depuis stade de foot 10.0 Km / 1h00
23 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 mois
Vent de face a l'aller dur dur
Informations personnelles
Prénom:
Guillaume
Nom:
Samouiller
Sexe:
Homme
Information Géographique
Ville:
Lutry
Pays:
Suisse
Sport(s)
Sport(s):
Course à pied, Natation, Ski, Autre
Plan d'entrainement
Plan d'entrainement triathlon
Amis de Guillaume
Calendrier
Groupes (1)
20 km Lausanne 2010

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