10 min warm up
+ 71 volume lent dont 2000 m en 5'25 le km
mal aux articulations
Vitesse (Moyenne) :
10.1 Km/h
Inscription Gratuite!
|
Gourze
17.0 Km
/
1h45
- 17-mai-2012
14 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 jour(s)
Outra goutte par grand aux retour par chemin de fer
|
|
8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 jour(s)
Coubertin puis 4x1000 en 4' puis renfordcement
|
|
13 visites - 0 commentaires - crée Il y a 13 jour(s)
Gdvaux direct puis retour par chemin de fer
|
|
19 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
|
|
19 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
Dorigny 2x2000 en 9 min puis 8min50 avec un 400 de repos entre deux puis renforcement abdo pectoraux
|
|
|
etape 7
13.7 Km
/1h21
