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Juan Hojas

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Entrainements

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Entrainements (6)

avr07

Mercredi

Fitness

fuerza de brazos, abdomen y piernas 0h40

17 visites - 0 commentaires - crée Il y a 5 mois

- Paralelas - Abdominales del tronco. - Sumi cuclillas con pesos medios. - Pantorrillas sujetando una barra con peso medio. - Salidas explosivas en el muro hasta subir 3 metros. - Ejerci...

fév10

Mercredi

Vélo	Volumen de trabajo en cilismo 20.0 Km / 1h30 27 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois trabajè bien durante 1h:30 minutos a un ritmo de 145 pulsaciones. Despues hice fisiculturismo para mantener la tonicidad muscular