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Philip Mayer

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Entrainements
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Entrainements (15)
oct14
Vendredi

Fitness
Brust - Schulter - Trizeps 1h30
88 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois
Flachbankdrücken Fliegende Seitheben Frontheben Trizepsdrücken
oct13
Jeudi

Fitness
Beine - Bauch 0h45
90 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois
Kniebeugen Beinheben Wadenheben Arnold Press KH-Shrugs
oct11
Mardi

Fitness
Rücken - Bizeps 1h00
81 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois
Kreuzheben Latzug zur Brust Klimmzüge KH-Curls Hammercurls
oct10
Lundi

Fitness
Brust - Schulter - Trizeps 1h15
122 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois
Flachbankdrücken Schrägbankdrücken Seitheben Military Press Trizeps am Seilzug Nosebreaker
oct07
Vendredi

Fitness
Beine - Bauch 1h00
84 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois
Kniebeuge Beinstrecker Arnold Press
oct05
Mercredi

Course à pied
Joggen 2.0 Km / 0h20
111 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois
oct04
Mardi

Fitness
Brust - Schulter - Trizeps 1h00
86 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois
Bankdrücken Fliegende Seitheben Military Presse Trizepsdrücken

Course à pied
Joggen 2.6 Km / 0h20
86 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois
oct03
Lundi

Fitness
Rücken - Bizeps 1h30
87 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 mois
KH-Curls Hammer Curls Kreuzheben Latzug zur Brust Klimmzüge Überzüge
jui01
Vendredi

Fitness
Ganzkörper 1h30
108 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 mois - updated Il y a 10 mois
Schulter - Brust - Bizeps - Trizeps - Nacken
jun30
Jeudi

Fitness
Beine - Bauch 1h00
139 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 mois - updated Il y a 10 mois
Kniebeuge: 80kg 3x12 Beinstrecker: 54kg 3x12 Arnold Press: 35kg 3x12
jun28
Mardi

Fitness
Rücken - Bizeps 1h00
99 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 mois
PITT Force: Latziehen zu Brust(60kg): 20 wdh. Klimmzüge(Körpergewicht 83kg): 20wdh. Überzüge(22,5kg): 19 wdh. KH Curls(15kg): 23 wdh.
jun27
Lundi

Fitness
Brust - Schulter 1h15
125 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 mois
PITT Force: Flachbankdrücken(80kg): 20 wdh. Fliegende(10kg): 20 wdh. Frontheben(10kg): 21 wdh. Seitheben(5kg): 20 wdh. Military Press(43kg): 21 wdh.
jun23
Jeudi

Home Trainer
Fahrrad 7.0 Km / 0h30
127 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 mois
jun22
Mercredi

Jour de repos
Pause
126 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 mois
Informations personnelles
Prénom:
Philip
Nom:
Mayer
Sexe:
Homme
Information Géographique
Ville:
Zweibrücken
Région:
Mittelbach
Pays:
Allemagne
Sport(s)
Sport(s):
Course à pied, Vélo, Fitness, Autre
Plan d'entrainement
Plan d'entrainement vélo
Amis de Philip
Groupes (1)
No Pain - No Gain

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