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Seb Gacond

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Entrainements (453)
sep03
Vendredi

Vélo
Endu vallonnée 60.0 Km / 2h15
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 16 minute(s)
Endu vallonnée. Mieux que hier!

Course à pied
Endu longue 17.0 Km / 1h20
2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 heure(s)
Endu longue vallonnée
sep02
Jeudi

Course à pied
Multienchainement 6.0 Km / 0h30
1 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)
1h HT - 15min seul càp - 30min HT - 9 seuil càp - 15 min HT. Sec!!!

Home Trainer
Multienchainement 45.0 Km / 1h30
1 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)
1h HT - 15min seul càp - 30min HT - 9 seuil càp - 15 min HT. A la rue!!!

Natation
Seuil 4.5 Km / 1h15
3 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)
Série : 16*100. Ca n'avance pas :-(
sep01
Mercredi

Natation
Open water 2.5 Km / 0h45
2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 jour(s)
Bcp de vagues

Vélo
Endu 30.0 Km / 1h00
4 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 jour(s)
Dans le vent. EZ récup.

Course à pied
Footing 10.0 Km / 0h45
4 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 jour(s)
EZ day. Footing légé
aoû31
Mardi

Vélo
Endu 60.0 Km / 2h00
1 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 jour(s)
Pas de jambes... Sec! Léger vallonné + vent

Natation
Endu 5.7 Km / 1h25
6 visites - 2 commentaires - crée Il y a 3 jour(s)
Série: 3*1500 bouée - normal - pb
aoû30
Lundi

Course à pied
Multi-enchainements 11.0 Km / 0h45
3 visites - 0 commentaires - crée Il y a 4 jour(s)
30' HT - 2*(10* 20"/20" + 10' EZ) - 30' HT -2*(10* 20"/20" + 10' EZ) - 15' HT

Home Trainer
Multi-enchainements 35.0 Km / 1h15
3 visites - 0 commentaires - crée Il y a 4 jour(s)
30' HT - 2*(10* 20"/20" + 10' EZ) - 30' HT -2*(10* 20"/20" + 10' EZ) - 15' HT

Natation
Seuil 4.5 Km / 1h15
10 visites - 1 commentaires - crée Il y a 4 jour(s)
Série: 4*400... un sous marin!
aoû29
Dimanche

Course à pied
Footing 7.0 Km / 0h35
10 visites - 0 commentaires - crée Il y a 5 jour(s)
EZ
aoû28
Samedi

Course à pied
Footing 7.0 Km / 0h40
11 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 jour(s)
Vallonné. Après HT.

Vélo
HT 30.0 Km / 1h00
7 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 jour(s)
Tech. 1 jambes

Natation
Open water 4.0 Km / 1h00
8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 jour(s)
Open water
aoû27
Vendredi

Vélo
Endu 50.0 Km / 1h50
9 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 jour(s)
Endu

Course à pied
Endu longue 16.0 Km / 1h20
12 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 jour(s)
Endurance
aoû26
Jeudi

Course à pied
Footy EZ 6.0 Km / 0h30
5 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 jour(s)
Scotché!
Informations personnelles
Prénom:
Seb
Nom:
Gacond
Sexe:
Homme
Site Internet:
http://www.sebastien-gacond.com
Information Géographique
Ville:
La Chaux-de-Fonds
Pays:
Suisse
Sport(s)
Sport(s):
Course à pied, Vélo, Triathlon, Natation
Compétition
Niveau:
International
Événement :
World Cup
Année(s) de compétition:
5
Lieux d'entrainements:
Spain, Switzerland
Buts:
Jeux Olympiques de Londres 2012
Equipement:
Scott Addict R1
Asics DS Trainer
SailFish G Range
HED Stinger 6
Sponsors:
Asics, Scott, HED, SailFish, Cycles Froidevaux, YourTrainings.com
Amis de Seb
Calendrier
Groupes (4)
Projekt Triathlon , Lausanne Natation , Le mardi c'est FROIDEVAUX , XTerra Switzerland

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