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Mis à jour Il y a 7 heure(s)
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Mis à jour Il y a 2 semaine(s)
Entrainements (128)
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9 visites - 1 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)
Sortie sympa dans les roues, parti pour faire de la récupération mais Bison avait décidé de faire des passages à 47/48 kms/h!!! Il est vraiment impressionnant notre Toto.
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15 visites - 2 commentaires - crée Il y a 2 jour(s)
Le parcours des 5 kms de chalons en guise d'échauffement puis 10*500m avec rir 1'20/30 sur un bon rythme environ 1'33 avec le plus vite en 1'31 et le mois en 1'35. Dern...
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8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 jour(s)
Encore des cyclistes déchainés, un beau peloton d'une dizaine d'unité et les 2 mathieu déchainés ;-)...J'ai pété dans le deuxième tour, merci à Ced qui est venu à ma res...
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7 visites - 2 commentaires - crée Il y a 4 jour(s)
Séance sous la grisaille même si le soleil a pointé le bout de son nez sur la fin ;-)...En binôme avec l'homme qui glisse sur l'eau : Juju!
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11 visites - 2 commentaires - crée Il y a 5 jour(s)
Premiers 6 kms allure course en 23'30 puis la fin plus tranquille à la sensation.
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11 visites - 3 commentaires - crée Il y a 5 jour(s)
2 grands tour et un aller retour, sortie sympa avec Sandra, Thierry, Toto, Tiennot, Simon et David
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19 visites - 3 commentaires - crée Il y a 6 jour(s)
1h28 avec 30 kms de vélo en mode bosses (Côte de Troyes et Bélvédère à plusieurs reprises) et 4 kms à pieds donc 2 à bloc.
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14 visites - 2 commentaires - crée Il y a 7 jour(s)
La nage en eau libre me plaît de plus en plus. Séance avec David, Tiennot, Sandra et Thierry au Krono Lac
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12 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 jour(s)
Sortie cool ça fait vraiment du bien et en plus c'est propice au bavardage!
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9 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 jour(s)
Séance de vitesse très rythmée et très agréable car faite dans les vagues des horsbords Juju, Franky et Cyrius ;-)...
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18 visites - 2 commentaires - crée Il y a 9 jour(s)
40' échauffement puis 10* (500 vma) avec rir de 1'2. Les 500 entre 1'32 et 1'36 sauf le 9 éme en 1'39. Retour au calme 25'. Une bonne séance de ouf avec les cop...
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22 visites - 1 commentaires - crée Il y a 9 jour(s)
Après 5 jours de repos complet, super sympa de découvrir le Kronolac avec les copains. 2 grands tours plus retour au calme
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27 visites - 2 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
Sortie super sympa avec du rythme et un peloton bien garni!
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19 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
35 ' échauffement avant de rejoindre toute l'équipe pour 55' de footing collectif : super sympa! Puis retour avec Cyrius.
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7 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
Bonne sortie avec les copains et les gouttes ;-)...
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PO
2.2 Km
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1h00
21 visites - 2 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
400 m cnc échauffement puis 2*(200 tech/200 cnc) + 5 *50/50 cnc vite/lent avec David et 5*100 cnc avec Toto, David et Steph
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PO
2.2 Km
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1h00
4 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
Entrainement au feeling
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21 visites - 1 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
30' d'échauffement sur le vélo elliptique de Manue et ensuite j'ai mis le nez sous la pluie, un déluge pour une vingtaine de minute en fractionné (10*(1'/1') à VMA).
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PO
2.5 Km
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1h00
17 visites - 2 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
500 mc nc échauffement, 2*(200cpullcheville/200cnc), 200 palme planche, 200 c palme, 200 cpull, 200 nc et 400 retour au calme
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5 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
A la PO en mode récupération
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Prénom:
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Sylvain
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Nom:
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Sexe:
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