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Michael Schäfer

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Entrainements
Evénements
  

Entrainements (186)
sep24
Samedi

Course à pied
Langer Lauf Niederlemp 32.0 Km / 3h30
339 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 mois
oct12
Mardi

Course à pied
Sinner waldstrecke 2 10.0 Km / 1h03
430 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
oct11
Lundi

Course à pied
9 km 9.0 Km / 0h57
412 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
oct09
Samedi

Autre
Inline Skating 10.0 Km / 0h40
437 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
oct08
Vendredi

Course à pied
kurzer Lauf 5 km 5.0 Km / 0h30
406 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
oct03
Dimanche

Course à pied
Köln Marathon 2010 42.2 Km / 3h50
397 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
oct01
Vendredi

Course à pied
kurzer Lauf 6,05 km 6.0 Km / 0h39
346 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep29
Mercredi

Course à pied
Intervall 3x1000 m 4:57 9.0 Km / 0h49
233 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep28
Mardi

Course à pied
kurzer Lauf 8 km 8.0 Km / 0h47
127 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep26
Dimanche

Course à pied
20 km Lauf 20.0 Km / 1h56
132 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep25
Samedi

Natation
20 Bahnen a´50 m 1.0 Km / 0h29
200 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)

Course à pied
8 km locker 8.0 Km / 0h47
182 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sandwiese bis Semmler und zurück
sep23
Jeudi

Course à pied
Intervall 3x5000m 21.6 Km / 1h50
159 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
Vorgabe 20 km darin 3x5000 in 24:45 nach 3Std.30min Plan 3 km eingelaufen 18:01,17 1 km 5:03,28 2 km 4:51,81 3 km 4:42,17 4 km 4:48,70 5 km 3:54,18 Gesamt 23:18 min Toilettenpause ca. 5 ...
sep21
Mardi

Course à pied
Sandwiese 2 über Rehbergkurve 11.9 Km / 1h02
194 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep20
Lundi

Gymnastique
Zirkeltraining 0h19
232 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
Bauchtraining, Rückentraining, Beine mit Manschetten, Petziball

Vélo
Ergometer 12.2 Km / 0h30
138 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep18
Samedi

Course à pied
Langeeerrr Lauf ;-) 34.0 Km / 3h11
122 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep17
Vendredi

Course à pied
Lauftreffrunde 10.6 Km / 0h59
128 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep15
Mercredi

Course à pied
15 km Lauf 15.0 Km / 1h29
156 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep14
Mardi

Course à pied
Lauf mit Manuel 10.4 Km / 1h05
135 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
Informations personnelles
Prénom:
Michael
Nom:
Schäfer
Sexe:
Homme
Site Internet:
www.feg-herborn.de
Athlète favoris:
Sabrina Mockenhaupt / Herbert Steffny
Information Géographique
Ville:
Sinn
Pays:
Allemagne
Sport(s)
Sport(s):
Course à pied, Vélo, Natation, Fitness, Spinning, Badminton, Football, Trecking, Wii, Autre
Entraineur:
Lauftreff FeG Herborn
Club:
Lauftreff FeG Herborn, Badminton Sinn
Compétition
Niveau:
National
Événement :
Volksläufe, Halbmarathon, Landschaftsmarathon (Hachenburg, Weiltalmarathon), Citymarathon (Wetzlar, RheinEnergieMarathon Bonn)
Année(s) de compétition:
6
Lieux d'entrainements:
Sinn
Herborn
Meilleure souvenir:
1 Marathon 2004 in Hachenburg
4 Marathon 2009 in Weilburg (3:39)
Buts:
2010 Köln Marathon um 3:30
Meilleures résultats:
3:39
Equipement:
Garmin forerunner 305
Sponsors:
keine
Speak Out
J'aime le Sport parce que...:
...weil es mich frei macht um abzuschalten....man kann den Naturgewalten trotzen.....
Citation:
Vogel fliegt, Fisch schwimmt,
Mensch (Michael ;-)) läuft - Emil
Zatopek
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