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Profil de FrancoisFrancois S...
1X5min a 3m55 1X5min a 3m45 1X5min a 3m35 1X5min a 3m25 1X5min a 3m15 avec un break de 20 sec au milieu
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 58 minute(s) - updated Il y a 57 minute(s)
Profil de ChristineChristine ...
3 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 heure(s)
Profil de EricEric Lahellec
Après manger, 1 heure d'endurance, puls entre 145 et 150, qq LD à la fin. 1 peu en hypo au début pendant 20'
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 heure(s)
Profil de DomineDomine Bou...
Course à pied - dehors - 5.5 Km /0h37
bien! début avec les co-équipiers et après qques minutes ils ont disparus au loin!
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 heure(s) - updated Il y a 2 heure(s)
Profil de JasonJason Pascal
Echauff+ 4*5' seuil+abdos gainage étirements
2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 heure(s)
Profil de PierrePierre Szy...
froid!!!!
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 heure(s)
Profil de MatthieuMatthieu C...
Course à pied - 9.2 - 8.4 Km /0h35
vma avec le club aprés ce matin,ça va etre dur ! ! 100m r15 200m r20 400m r30 800m r1min 400m r30 200m r20 100m r5min et puis une deuxiéme fois 7min40 pour les 2 2200m vitesse 16km/hr ...
2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 heure(s)
Profil de AlainAlain Potiaux
Course à pied - entrainement - 15.2 Km /1h12
18h20' - 1h12' - 15.2 km en zone 1 et 2 ( avg pulsations : 126 - maximum 133p) . séance relax - très bonnes sensations mis à part douleur côte !
5 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 heure(s)
Profil de Benjamin Benjamin ...
échau+ 5*200 6*600 4*400 + récup
1 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 heure(s)
Profil de NathalieNathalie V...
"bien de mieux en mieux bonnes sensations 1 ere montée un peu raide stop 2 fois , montée de marches à Paron
3 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 heure(s)
Profil de ChristopherChristophe...
Course à pied - VMA Courte - 11.0 Km /0h44
13x30"/30"
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 heure(s)
Profil de CatherineCatherine ...
Course à pied - 30/30 - 3.3 Km /0h30
avec Hugo et Rémi TE 3.2 alternance 30sec. course/1min. marche
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 heure(s)
Profil de CédricCédric MI...
Course à pied - 11/03/10 - 12.9 Km /1h16
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 heure(s)
Profil de SébastienSébastien...
Course à pied - VMA - 9.4 Km /0h53
séance difficile, rythme trop soutenu en début de séance. travail en VMA: 20 mn d'endurance, 8 fois 2 mn tempo ( rythme 4' au km) puis 10 RC Début du programme d'entrainement...
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 heure(s)
Profil de Joel (tricastor)Joel (tric...
3'39"59 3'40"94 3'38"41 3'40"92 4'04"46 oups 3'51"32
2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 heure(s)
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