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Francois S...

Course à pied - intervalles longue - 1h00 1X5min a 3m55 1X5min a 3m45 1X5min a 3m35 1X5min a 3m25 1X5min a 3m15 avec un break de 20 sec au milieu 0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 58 minute(s) - updated Il y a 57 minute(s)

Christine ...

Course à pied - maison - fin pm - 6.0 Km /0h30 3 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 heure(s)

Eric Lahellec

Course à pied - Endurance by night - 12.0 Km /1h00 Après manger, 1 heure d'endurance, puls entre 145 et 150, qq LD à la fin. 1 peu en hypo au début pendant 20' 0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 heure(s)

Domine Bou...

Course à pied - dehors - 5.5 Km /0h37 bien! début avec les co-équipiers et après qques minutes ils ont disparus au loin! 0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 heure(s) - updated Il y a 2 heure(s)

Jason Pascal

Course à pied - Entrainement du jeudi - 8.0 Km /1h15 Echauff+ 4*5' seuil+abdos gainage étirements 2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 heure(s)

Pierre Szy...

Course à pied - soft apres vissenty - 12.0 Km /1h00 froid!!!! 0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 heure(s)

Matthieu C...

Course à pied - 9.2 - 8.4 Km /0h35 vma avec le club aprés ce matin,ça va etre dur ! ! 100m r15 200m r20 400m r30 800m r1min 400m r30 200m r20 100m r5min et puis une deuxiéme fois 7min40 pour les 2 2200m vitesse 16km/hr ... 2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 heure(s)

Alain Potiaux

Course à pied - entrainement - 15.2 Km /1h12 18h20' - 1h12' - 15.2 km en zone 1 et 2 ( avg pulsations : 126 - maximum 133p) . séance relax - très bonnes sensations mis à part douleur côte ! 5 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 heure(s)

Benjamin ...

Course à pied - Course a pied- CPG - 10.0 Km /1h30 échau+ 5*200 6*600 4*400 + récup 1 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 heure(s)

Nathalie V...

Course à pied - 3 eme seance - 1h15 "bien de mieux en mieux bonnes sensations 1 ere montée un peu raide stop 2 fois , montée de marches à Paron 3 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 heure(s)

Christophe...

Course à pied - VMA Courte - 11.0 Km /0h44 13x30"/30" 0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 7 heure(s)

Catherine ...

Course à pied - 30/30 - 3.3 Km /0h30 avec Hugo et Rémi TE 3.2 alternance 30sec. course/1min. marche 0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 heure(s)

Cédric MI...

Course à pied - 11/03/10 - 12.9 Km /1h16 0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 heure(s)

Sébastien...

Course à pied - VMA - 9.4 Km /0h53 séance difficile, rythme trop soutenu en début de séance. travail en VMA: 20 mn d'endurance, 8 fois 2 mn tempo ( rythme 4' au km) puis 10 RC Début du programme d'entrainement... 0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 heure(s)

Joel (tric...

Course à pied - six-fois-mille - 10.0 Km /1h00 3'39"59 3'40"94 3'38"41 3'40"92 4'04"46 oups 3'51"32 2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 heure(s)