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Entrainements (218)
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7 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 jour(s)
Une journée à ne rien faire, juste à préparer le paquetage pour les vosges. Entrée en 6ème de ma grande fille et dernière année de maternelle pour me petiote. ça pousse vite.
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7 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 jour(s)
Belle balade familiale pour une journée de repos Pas grand monde, donc pas de piétinement et assis dès que je le pouvais. Belle journée ensoleillée qui a fait plaisir à mes filles et à Lola.
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21 visites - 2 commentaires - crée Il y a 3 jour(s)
Fagnières, st gibrien, villers, thibie, cheniers, breuvery, cernon, mairy, st germain, sarry, fagnières allure cool avec 5 x 2' allure course avec de grandes phases de récup. Maintenant,...
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7 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 jour(s)
Des kronos de partout dans le lac : Groupe Thierry, Sandra, Philou, Groupe Franky, Toto, Tiennot, David, et Moi Groupe Jeannot, Juju. Pour ma part : 1 bon grand tour de 1200m allure course en 1...
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23 visites - 2 commentaires - crée Il y a 5 jour(s) - updated Il y a 4 jour(s)
Footing avec 6 x 30" (45" rir) C'est bon le rappel de vitesse et de se sentir aérien Merci encore à TicCoach pour tes conseils avisés.
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23 visites - 3 commentaires - crée Il y a 5 jour(s)
Avec un bon groupe : Franky et 2 copains, Raph, Juju, L'Tic, L'dingo, et l'man. direction vanault. Tranquille sur le plat et travail de train dans les bosses. A l'abri face ...
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11 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 jour(s)
20' d'échauffement 20' au train (4'10/km) peut être un peu trop rapide mais effectué au feeling. 10' de retour au calme Sur le bord du canal en partie avec les potes ...
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12 visites - 2 commentaires - crée Il y a 7 jour(s)
2 tours de kronocircuit avec mon beauf Mario. En balade sans jamais forcer, malgré le vent et la pluie.
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12 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 jour(s)
Pour une fois que ça roule pépère sur le kronocircuit, ça tombait très bien pour ma séance de récup. 2 tours.
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14 visites - 0 commentaires - crée Il y a 8 jour(s)
Première séance de vitesse en bassin de 25m (vauban) Très agréablement surpris de l'énergie que ça demande. Séance concoctée par Juju et effectuée avec Juju, franky, sylvio (quelle...
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15 visites - 0 commentaires - crée Il y a 9 jour(s)
Echauffement : 3 km en solo en 15' pour rejoindre les copains Ensuite 5km en 25' en groupe Séance de Rythme : 10 x 500 en 1'40 RIR 1'20 (bonnes sensations sans se mettre à ...
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16 visites - 2 commentaires - crée Il y a 9 jour(s)
Avec Sylvio, Mamat et Franky Allure course en pensant à être efficace techniquement. 1er tour en 18'30 2ème tour en 19'30 suivie d'une petite récup.
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8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 10 jour(s)
avec philou : fagnières, vitry la ville, pogny, sarry puis 2 tours de kronocircuit à vive allure. bonnes sensations de vitesse avec prise de relais malgré le vent.
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14 visites - 0 commentaires - crée Il y a 10 jour(s)
1 tour de l'île avec thierry et mamat : 7'30 1 grand tour en 16'42 avec philou (mis les jambes en route pour réduire l'écart avec les poissons) 1 deuxième grand tour en 1...
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8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 12 jour(s)
fagnières/chepy par le bord du canal. pas une chaleur énorme mais temps très très lourd.
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10 visites - 0 commentaires - crée Il y a 14 jour(s)
En l'absence de mon maître de séance (l'dingo) séance au feeling, basé sur une nage efficace sans faire monter le cardio. 400 échauffement 500 pull 200 palmes 500 pull 200 palmes ...
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24 visites - 2 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
au début l'objectif était de récupérer, mais dans les côtes j'étais dans le rouge. Heureusement que j'étais tout seul fagnières, st martin, la chaussée, aulnay l'ait...
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23 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
1 tour de 50 bornes dans la vallée de la coole avec mamat et l'dingo pour une mise en jambes rapide, puis 2 tours de kronocircuit à vive allure (pas beaucoup de récup) je dirais une sort...
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19 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
fagnières/stade, puis footing avec les copains et copines, puis retour avec sylvio. Sympa de pouvoir discuter avec tout le monde et de rire pendant le footing.
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4 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
fagnières, vitry la ville, pogny, sarry, chalons, puis 2 tours de kronocircuit, et retour par la ville. avec la présence du tic, l'dingo, sylvio, franck S et la pluie.
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Prénom:
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Cyrille
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Nom:
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Sexe:
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Buts:
Se faire plaisir à Gerardmer avec un temps d'1h30 sur le semi.
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