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Entrainements
 

Entrainements (21)
mar13
Samedi

endurance 10.5 Km / 0h49
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 heure(s)
tb
mar11
Jeudi

0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 heure(s)
tb

vma 9.5 Km / 0h47
0 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 heure(s)
bien.8 fois 800m en 2mm58 avec récupération2 mm
fév23
Mardi

endurance 12.4 Km / 1h00
2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
bien
fév21
Dimanche

sortie longue 20.5 Km / 1h34
2 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
bien.mais douleur au molet droit et talon d'achille coté droit à l'issue de la course
fév19
Vendredi

seance seuil 10.8 Km / 0h48
3 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
forme très moyenne .effort pendant la digestion.20mm endurance puis 2x2000m en 8mm soit 4mm au km .2mm de récupération entre les 2000m puis finir en endurance
fév17
Mercredi

vma 9.2 Km / 0h43
5 visites - 0 commentaires - crée Il y a 4 semaine(s)
difficile de tenir la vitesse sur la deuxième série de 600m (2.10mm)

4 visites - 0 commentaires - crée Il y a 4 semaine(s)
bien
fév16
Mardi

vma 13.3 Km / 1h03
3 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
20mm endurance (4.18 km) puis 2 séries de 5 fois 600m en 2.10mm avec3 mm de récupération entre les les deux séries.puis 10mm en endurance.
fév14
Dimanche

sortie longue 20.2 Km / 1h34
6 visites - 0 commentaires - crée Il y a 4 semaine(s)
bien temps très froid -3°C
Informations personnelles
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Didier
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