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Sophie Rocher

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Entrainements
  

Entrainements (47)
jan16
Dimanche

Yoga
16.01.11 0h40
137 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
jan11
Mardi

Yoga
11.01.11 0h50
121 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
jan10
Lundi

Course à pied
10.01.11 9.0 Km / 1h26
100 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
Focus on HR
jan09
Dimanche

Course à pied
Reprise 8.2 Km / 1h10
119 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
1ere course avec Montre Sport
jan08
Samedi

Yoga
08.01.11 1h10
154 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
jan03
Lundi

Yoga
03.01.11 1h00
93 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
jan01
Samedi

Yoga
01.01.11 0h50
127 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
déc17
Vendredi

Course à pied
5k 8.0 Km / 0h50
107 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
5 k in 32:27
déc13
Lundi

Course à pied
Tapis 9.5 Km / 1h05
110 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
5 km en 33:10. Start à 8.3 km/h, 0.1 toutes les 2 min. Final à 10 km/h 6 km en 40:00 2ème session de 20 min: start à 9 km/h sur 4 min. 1 min à 10 km/h. Retour à 9.1 km/h sur 4 min, etc...
déc06
Lundi

Course à pied
Tapis 10.0 Km / 1h10
114 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
5 km en 32:43 1h de course
déc04
Samedi

Course à pied
5 km 5.0 Km / 0h33
91 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
32:57 Starting at 8,3 km/h. + 0,1 every 2 minutes Finished at 11 km/h Treadmill
déc03
Vendredi

Course à pied
5 km 5.0 Km / 0h33
109 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
33:11 Treadmill
déc02
Jeudi

Course à pied
5 km 5.0 Km / 0h34
112 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
Treadmill Time?? Between 33 and 34 min
nov29
Lundi

Course à pied
5 km 5.0 Km / 0h35
109 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
Treadmill
oct11
Lundi

Course à pied
Park Folimanka 0h37
113 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
9 min marche - 23 min course - 5 min marche Reprise
sep20
Lundi

Fitness
Cardio dance 0h45
115 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sep19
Dimanche

Vélo
Radotin 33.0 Km
108 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
Zbraslav, pause dejeuner Retour par Radotin
sep11
Samedi

Vélo
Radotin 35.0 Km
119 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
Zbraslav - Radotin. Pause Retour
sep08
Mercredi

Course à pied
Park Folimanka 9.9 Km / 1h17
121 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
8 min marche - 30 min course (5 km en 30 min) 12 min marche et streching 21 min course - 6 min marche Presque aucun maux de tête (très légers) Couru = 8.470 km + marche = 1.475 km
sep07
Mardi

Fitness
Muscu 1h35
128 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
2500 m rameur (16 min) Dorsaux abdos Bras (machine et haltères) Jambes 15 min cross running
Informations personnelles
Prénom:
Sophie
Nom:
Rocher
Sexe:
Femme
Information Géographique
Ville:
Prague
Pays:
République tchèque
Sport(s)
Sport(s):
Course à pied, Vélo, Natation, Fitness, Ski, Roller, Tennis, Yoga, Snowboard, Danse, Ski de Fond
Plan d'entrainement
Plan d'entrainement course à pied
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