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Sylvain Hackin

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Entrainements
  

Entrainements (12)
fév13
Dimanche

Vélo
decrassage 30.0 Km / 1h30
80 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)

Vélo
endurance 130.0 Km / 4h19
70 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
groupe dans la vallée 84 rpm
fév12
Samedi

Vélo
endurance 120.0 Km / 4h43
73 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
hollande avec kro rpm 86 t°14
fév09
Mercredi

Vélo
endurance 129.7 Km / 4h29
70 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
avec l'équipe, vallée hollande la plank baelen verviers vallée et remonté par bouny
fév08
Mardi

Vélo
interval 47.6 Km / 2h00
68 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
moulinette 15 km puis 5 fois 30 sec à bloc dans mauhin puis retour au calme en moulinant jusque st remy. St remy à bloc, moulinette et le tape cul chez hoeters à bloc puis retour au calme rp...
fév07
Lundi

Vélo
récupération 35.0 Km / 1h30
62 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
barchon-visé-warsage-barchon
fév06
Dimanche

Vélo
récupération 37.0 Km / 1h30
64 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
fév05
Samedi

Vélo
cotes 100.4 Km / 3h57
85 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
final de liege bastogne depuis la redoute avec jerem et nico bonne sensation dans les cotes t°9 degré 84 rpm
fév04
Vendredi

Vélo
sprint 41.2 Km / 1h47
99 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
sprint au triangle (9) monté de dalhem debout a 110 RPM montée de st remy debout à 100 RPM a bloc t° 7 degré bonne sensation rpm: 94
fév03
Jeudi

Vélo
décrassage 29.8 Km / 1h24
83 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
barchon - mortroux dalhem richelle visé dalhem barchon en moulinant et en étant bas dans les puls t°6 degré RPM 88 récupération
fév02
Mercredi

Vélo
aérobie longue 115.0 Km / 3h52
74 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
rythme assez soutenu avec christophe warnier joseph boulton, laurent donnay, philippe legrand et jerem! barchon soumagne bouny vallée jusque verviers, revenir , liege visé valkenburg la plan...
fév01
Mardi

Vélo
aérobie longue 62.7 Km / 2h18
60 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
départ de barchon puis direction visé, glons, slins, eben emael, visé , dalhem , barchon soumagne barchon parcours avec oli et jérem, roulé devant la plupart du temps. quelques accéléra...
Informations personnelles
Prénom:
Sylvain
Nom:
Hackin
Sexe:
Homme
Information Géographique
Ville:
barchon
Pays:
Belgique
Sport(s)
Sport(s):
Vélo
Plan d'entrainement
Plan d'entrainement course à pied
Amis de Sylvain

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