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Course à pied Petit pout 8.0 Km /0h49
Facile   Neige   8-fév-2010

Jog relax à 6min du km avec Yanick

Pulsation (Moyenne) : 120
Pulsation (Max) : 125
Vitesse (Moyenne) : 9.8 Km/h
Calories : 540

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Derniers entrainements de Frederick Lessard :


Natation
Technique 1.9 Km / 0h45
- 9-mar-2010
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Vélo
Spin maison 30.0 Km / 0h55
- 9-mar-2010
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Course à pied
Petit jog 6.0 Km / 0h35
- 8-mar-2010
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bonne séance 35 min à 5:30 du km

Course à pied
15 km des Pichous 15.0 Km / 1h00
- 6-mar-2010
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Super bonne course température idéale 15 km en 1h00m29s premier 10 km = 39:35 dernier 5 km = 20:54 moyenne de 4:02 du km

Vélo
spin matin 7.0 Km / 0h15
- 6-mar-2010
8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 5 jour(s)
15 minutes vélo stationnaire dégourdir les jambes
Frederick Lessard

Ville:
JONQUIÈRE

Pays:
Canada

Buts:
Descente du Saguenay à la nage
Un demi marathon course à pied
Quelques triathlons dist. olympique
Un triathlon demi-Ironman en septembre 2010

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