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Entrainements (81)
nov07
Samedi

847 visites - 6 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
muy bien . jajaja no crei que al final el ritmo fuese a estr tan parejo y el tiempo nada mal. lastima que todo esto este llegando a su final. voy a extrañar . ojala pudiese hcer este re...
nov06
Vendredi

vuelta armenia 45.0 Km / 1h47
856 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
con arley . bien aunque nos limitamos a rodar. pero buena transicion
nov05
Jeudi

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
784 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super bien!!!!!!!!! otra CRI esta vez baje aun mas el tiempo. para mi super bueno.59:19 contra los 59:50. y espero antes de partir bajarlo aun mas .
nov04
Mercredi

783 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
no tan bien . pero nada mal. una buena subida. quizas falto de recuperacion de ritmo desde el km 4 al 7 . de resto bien. sabimos con el grupo
nov03
Mardi

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
868 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
solo muy bien. hice CRI y me fue muy bien. nunca habia bajado de la hora.
nov02
Lundi

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
784 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
entrenamiento suave
nov01
Dimanche

SALENTO 51.3 Km / 2h19
222 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
descanso psivo (bueno no tan pasivo de ida) . facil sobre todo al regreso.
oct31
Samedi

vuelta armenia 44.1 Km / 1h38
211 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
con samuel. bien
oct29
Jeudi

GUADUAL DE LA FORCHA 32.0 Km / 1h02
331 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
bien . es el regreso de 5 dias de para absoluta. buen ritmo
oct23
Vendredi

281 visites - 2 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super bien. le metimos duro las piernas con samuel y arley. fue un buen entrenamiento. de veras que de los mejores. nos turnamos la jalada del grupo y el paso duro constante nos dejo buen...
oct22
Jeudi

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
327 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
bien . salimos a soltar las piernas despues de hacer 'la linea' ayer no hay dolor solo piernas adormesidas y fue bueno hacer esta recuperacion pasiva
oct21
Mercredi

273 visites - 2 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
bien. con motivo del paso del clasico rcn hicimos la linea mauricio ortega hizo 1h10 al alto... nosotros hicimos un paso redondo y sin presion. me senti bien. siempre da mucho orgullo subir...
oct20
Mardi

las piñas 45.6 Km / 1h33
239 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
bien sin ir a fondo pues mañana sigue el super reto -la linea-
oct19
Lundi

vuelta armenia 44.7 Km / 1h35
265 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
bien. con samuel.fuimos ritmo normal hasta el reten de pantanillo. de alli nos unimos a grupo que subia para armenia a paso duro. en 3 esquinas alcanzamos el grupo de calarca y con ellos te...
oct18
Dimanche

SALENTO 50.0 Km / 2h20
236 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
bien . las salida dominical.relajados a tomar cafe y comer arepitas a salento. solo se apreto de ida . el regreso paseo.del rio a salento(puente-bomberos)14 minutos. bien.pues fuimos de menos a...
oct16
Vendredi

281 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
bien. acompañe a mi tio rafael (71 años) a subir hasta alli.estuvo bien por el.muy bien diria/.su tiempo 1h 26 minutos. bien
oct15
Jeudi

267 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
nada b ien. pero al menos empieza a liberarme del dolor en las piernas.voy bien en la recuperacion
oct13
Mardi

las piñas 46.4 Km / 1h41
347 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
bien. rodando con arley ysamuel
oct12
Lundi

barragan 60.0 Km / 2h08
270 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
bien.
oct11
Dimanche

montenegro 35.0 Km / 1h22
213 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
asisti para ver los del grupo competir. rode hasta alli
Informations personnelles
Prénom:
James
Nom:
Sexe:
Biographie:
53 años : dos hijos. vivo solo y a punto de comenzar un nuevo proyecto de vida. en fin las cosas normales en una persona de mi edad. jajajajajajajaj
EL CICLISMO lo comence hace 4 años....un poco tarde pero.....LA VIDA ES AHORA.
el ciclismo .PASION que te exige: dedicacion y sacrificio , pero te da una inmensa gratificacion personal............
Site Internet:
Athlète favoris:
Information Géographique
Ville:
Région:
Quindio
Pays:
Sport(s)
Sport(s):
Entraineur:
yo mismo
Club:
ninguno
Compétition
Niveau:
Local
Événement :
locales
Année(s) de compétition:
3
Lieux d'entrainements:
Meilleure souvenir:
todos esos pequeños y grandes momentos de dolor y alegria que brindan la practica de la pasion llamada ciclismo en estos 4 años.
Buts:
entrenar y participar (de ser posible)dando siempre lo mejor y sobre todo que ello aporte diversion
Meilleures résultats:
las que me voy poniendo y que lucho por cumplir. pues como dicen,,,,,,,'Hay que poner los ojos en el cielo. pero con los pies en la tierra". pero lo mejor esta en el camino que se hace para lograr esas metas.
Plan d'entrainement
Plan d'entrainement vélo
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