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Entrainements (71)
déc02
Jeudi

01-12-10 2.0 Km / 1h00
388 visites - 1 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
600 m calentamiento 400 m patada 1000 m a 15
nov30
Mardi

500 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)

351 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
nov16
Mardi

364 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
jun18
Vendredi

17-06-10 2.3 Km / 0h45
869 visites - 1 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
1000 m libres 25 x 25 m libres tiempo 200 m patada mariposa 20 x 25 m trabajo mariposa
jun17
Jeudi

16-06-10 3.5 Km / 1h35
482 visites - 1 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
500 m libre 400 m libre 500 m libre 4 x 400 m libres tiempo 10 x 25 m tiempo

422 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
2000 m trote rodilla mal todavia
jun16
Mercredi

15-06-10 4.4 Km / 2h00
527 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
1200 m libres 5 x 100 m patada 10 x 15 m patada velocidad 40 x 50 m libre velocidad 20 x 15 m tecnica salida velocidad 2 x 25 m velocidad (13seg y 12 seg) 200 m suave
jun15
Mardi

14-06-10 4.7 Km / 1h35
480 visites - 1 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
600 m libres 4 x 100 m patadas 4 x 100 m brazasas 4 x 100 m libres 1500 m libres tiempo 1000 m libres tiempo 4 x 100 m combinado
jun12
Samedi

12-06-10 2.1 Km / 1h00
424 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
1000 m libres 10 x 100 m libres 100 m tiempo (58:43)
jun10
Jeudi

transicion 10-06-10 4.2 Km / 0h35
402 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
1000 m carrera 400 m natacion 1000 m carrera 400 m natacion 1000 m carrera 400 m carrera

09-06-10 5.2 Km / 2h30
402 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
1100 m libres 200 m patada mariposa 3 x 100 m patada 6 x 50 m patada 6 x 25 m patada 10 x 25 m mariposa 100 m libre 2 x 200 m libres 3 x 300 m libres 4 x 400 m libres
jun09
Mercredi

08-06-10 9.4 Km / 2h10
452 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
1500 m libres 1200 m patadas 2 x 750 m libres 10 x 150 m libres 20 x 50 m combinados 5 x 200 combinado 2 x 100 m combinado 1500 m libres
jun04
Vendredi

03-06-10 5.0 Km / 1h00
469 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
jun03
Jeudi

378 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
4x400 m libres calentamiento 10x100 m patada 15x100 m libre 200 m suave 10x50 m mariposa y libre 10x15m mariposa y libre chaoo
jun02
Mercredi

01-06-10 2.0 Km / 0h45
400 visites - 1 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
500 m libres 4 x 100 patada 8 x 50 mariposa 8 x 15 mariposa 200 suave chao
mai30
Dimanche

29-05-10 3.0 Km / 1h00
379 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
1500 m libre 1500 m tecnicas
mai29
Samedi

28-05-10 1.5 Km / 1h35
371 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
500 m calentamiento 1000 m tomados (13:58
mai27
Jeudi

26-0510 5.1 Km / 1h35
403 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
1000 m calentamiento 10 x 100 m patada 10 x 200 m libre (85%) 10 x 100 m libre (90%) 100 m suave
mai21
Vendredi

19-05-10 8.4 Km / 2h00
426 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
4 x 400 m calentamiento 20 x 200 m libres 10 x 100 m libres 10 x 50 m libres 500 m librs tiempo 800 m libres
Informations personnelles
Prénom:
Josue
Nom:
Sexe:
Site Internet:
Information Géographique
Ville:
Région:
Aragua
Pays:
Sport(s)
Sport(s):
Entraineur:
Entrenador Pedro Espejo. (Natacion) "seleccion Triatlon"
Entrenador Oscar. (Natacion) "seleccion de Natacion Aragua"
Entrenador Rafael Gonzalez. (Natacion) "Aragua Sport Club"
Preparador Fisico Gerardo Garcia. (Spinning, Powerleg y Abd&Gluty) "City Gym"
Preparador Fisico Angel "Morocho" (Sala Maquinas) "City Gym"
Preparador Fisico Luisa (Circuito) "City Gym"
Preparador Fisico Jairo (Mat Pilates y Pilates) "City Gym"
Preparador Fisico Naylet (Mat Pilates) "City Gym"
Preparador Fisico Jim (Samurai Do) "City Gym"
Club:
Aragua Sport Club
Compétition
Niveau:
National
Événement :
Campeonato Nacional de Aguas Abiertas Cumana 2009 Copa Scott, Triple Corona Nacional Master 2009, Estadal de Aguas Abiertas Aragua-Turiamo 2010, Estadal de Natacion Aragua 2010, I Etapa Triple Corona Master UCV Caracas 2010. XX Paso a Nado de los Rios Orinoco y Caroni, III Paso a Nado del Rio Apure. II Etapa Triple Corona Cumana. Suramericano de Natacion 2010.
Année(s) de compétition:
1
Lieux d'entrainements:
Meilleures résultats:
Records Nacional Categoria Master A 25 a 29 años en 50 libres 24:75 segundos.
Sponsors:
Plan d'entrainement
Plan d'entrainement vélo
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Groupes (4)
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