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Entrainements (39)
mar06
Dimanche

sortie cannes 60.0 Km / 2h24
157 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
super du debut à la fin
avr26
Lundi

3000 3.0 Km / 1h30
246 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super souple tjrs un gros naze pour chercher des pb, quand un homme frustre n'arrive pas a vous doubler il vous pause tjrs un pb dans le bassin sa a pas louper lol sourire et respect mes ma...
avr25
Dimanche

CD AGAY 52.0 Km / 2h52
280 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
le triathlon d'AGAY formidable pour se faire la main et travaillé la quatrieme etape du triathlon les transitions la nage nickel sasn forcé, le velo tres dangereux trou, bosse etc et pour...
avr13
Mardi

2600 m 2.6 Km / 1h20
398 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
2600M super seance pas de faiblesse plaquette ou sans pas de fatigue bonne respiration.
avr12
Lundi

musculairement fort 14.0 Km / 1h45
413 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
CAP 1h45 en continu a 70% sensation ressentie: travail musculaire de force sur mes cuisses super bien + secretion de beaucoup de plaisir vers 36 ème minute de la course fou rire bien etre mais ...
avr11
Dimanche

sortie velo 85.0 Km / 4h00
334 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
Depart sur aero visio un peu de pub!!! puis au debut a 60% je pouvais suivre personne car ils partent tous comme des fleches donc j ai fais ma seance en solitaire j'adore!!!! alors pour te ...
avr10
Samedi

551 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
j 'ai effectué la seance complete avec plaisir en 1h 40 mais tres epuisée a la fin et puis je suis parti pour la séance de course a pied pas evident je l'avoue, je suis parti cool ...
avr09
Vendredi

intensif velo 57.0 Km / 2h00
371 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
2h00 petit plateau mouliné en fréquence 60% tres difficile au debut pour trouver le pooint de frequence car les jambes ne sont pas habitués je moulinais jusqu a 110 oup pedale et je montais ...
avr08
Jeudi

210 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
ou le jour de repos c est cool je vais m'entrainer a faire mes course lol et bien c est bien mais sa manque de sensation bise c est pas grave demain se sera velo lol
avr07
Mercredi

apres velo 5.0 Km / 0h30
176 visites - 1 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super leger 20 mn a 75% et 10mn a 70%

velo froce 45.0 Km / 3h00
175 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
en force su r 30 souple et 2h sur plaque et 30 souple puis transition
avr06
Mardi

2600 2.6 Km / 1h15
175 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
SUEPR SEANCE SURTOUT APRES 12X50 AVEC PLAQUETTE PUIS 2X450M SUPRA FORT
avr05
Lundi

179 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super seance 20mn souple 1 h a 75% et 20 mn souple
avr04
Dimanche

dimanche amonaco 80.0 Km / 3h30
181 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super dur a 70% max et sur 80 km sinon genial parcours antibes monaco l'eze puis retour niice antibes
mar30
Mardi

2900 m 2.9 Km / 1h40
178 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super chiant cause les gens mais sinon en 01h40 j ai jamais ete aussi rapide lol
mar29
Lundi

piste 1.8 Km / 0h06
162 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super fort tous mes 300M en 1'03 en moyenne 19 a 22 km/h
mar28
Dimanche

sortie 3h30 90.0 Km / 3h30
163 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super fort antibes vence et reour saint laurent du var puis cap antibes
mar27
Samedi

soule 4.5 Km / 0h20
160 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
puis apres le velo suple a 80%

fractionnée 54.0 Km / 1h30
154 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super fraction de 3x 12 mn mal a l interieur des cuisses mais sa va
mar26
Vendredi

end 3000m 2.3 Km / 1h15
176 visites - 2 commentaires - crée Il y a 2 année(s)
super mais la piscine de la colle sur loup je la deconseil salle et pas acceuilant beurk !! plus jamais hors norme.
Informations personnelles
Prénom:
Laurent
Nom:
Sexe:
Biographie:
travaill, travail sportivement tranquille et ma maman plus proche de moi lol et mes enfants que j'aime fort et puis on ne peut pas etre aimée de tous donc se qui m'aime je les aimes voila lol
Athlète favoris:
Information Géographique
Ville:
Région:
alpes maritimes
Pays:
Sport(s)
Sport(s):
Entraineur:
Guy HEMMERLIN ETC entrainement training concept et moi!!!
Club:
ETC la tribue
Compétition
Niveau:
Local
Événement :
IRONMAN DE NICE 2006
IRONMAN DE NICE 2008
IRONMAN MONACO 2009
Année(s) de compétition:
6
Lieux d'entrainements:
Meilleure souvenir:
L' arrivée de mes deux IRONMAN 2006 et MONACO
Buts:
Me surpassées toute en restant a l'ecoute de mon corps
Meilleures résultats:
IRONMAN MONACO 2009
Equipement:
Sponsors:
Speak Out
J'aime le Sport parce que...:
sa me fait du bien!!
Citation:
ne pas attendre que la personne ne soit plus la pour lui dire je t'aime
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