Mis à jour Il y a 3 semaine(s)
Mis à jour Il y a 17 heure(s)
Mis à jour Il y a 2 jour(s)
Mis à jour Il y a 21 heure(s)
Mis à jour Il y a 3 jour(s)
Mis à jour Il y a 22 heure(s)
Mis à jour Il y a 4 semaine(s)
Mis à jour Il y a 4 jour(s)
Mis à jour Il y a 14 heure(s)
Mis à jour Il y a 20 heure(s)
Mis à jour Il y a 15 heure(s)
Mis à jour Il y a 21 heure(s)
Entrainements (64)
|
13 visites - 1 commentaires - crée Il y a 8 jour(s)
cirque, pogny, la chaussée, st amand, couvrot, vitry la ville, mairy, sogny, sarry, pte st croix, cirque. En groupe avec Niko D, Yoyo, Cyrille, steph B, JMJ et mamat. Pas facile de travailler ...
|
|
13 visites - 3 commentaires - crée Il y a 8 jour(s)
wattbike: 15'echauffement vélocité puis (30" le plus dur possible à fond/2'recup(90tpm); 1'le plus dur possible à fond/2'recup(90tpm); 1'30le plus dur possible à fo...
|
|
6 visites - 2 commentaires - crée Il y a 9 jour(s)
20' echauffement 5X1000 (3'35 les 4 premiers, 3'30 le dernier) 1' R.I.R 15' de récup avec etirements
|
|
11 visites - 5 commentaires - crée Il y a 11 jour(s)
50' corps de séance : 15' échauffement 90tm sur 1, ensuite alterné toutes les minutes en position 5 : 90tm, 75,90,70,90,65,90,60,90,55,90,50, et on remonte dasn l'autre sens, p...
|
|
12 visites - 0 commentaires - crée Il y a 11 jour(s)
Echauffement 600m 25' crawl bras pull boy=1700m recup 2' 20' crawl bras pull boy=1300m Les épaules sont bouillantes, ça a fighté dans la ligne d'eau mais toujours bon enfa...
|
|
11 visites - 3 commentaires - crée Il y a 12 jour(s)
wattbike: 15'echauffement vélocité puis (30" le plus dur possible à fond/2'recup(90tpm); 1'le plus dur possible à fond/2'recup(90tpm); 1'30le plus dur possible à fo...
|
|
9 visites - 3 commentaires - crée Il y a 14 jour(s)
la chaussee-st germain-mairy-sogny-(je retouve cyrille)-sarry-montcetz-marson-st jean sur moivre-vallee de la moivre-somme yevre-noirlieu-contault le maupas-bussy le repos-le fresne-valle de la ...
|
|
7 visites - 0 commentaires - crée Il y a 14 jour(s)
400 m d'échauffement corps de séance : 10 x 100m crawl nc (départ tous les 1'40) 5 x 200m départ toute les 3'20 (alternance : nc, pull, plaquettes) récup en dehors du bass...
|
|
9 visites - 2 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
50' corps de séance : 15' échauffement 90tm sur 1, ensuite alterné toutes les minutes en position 5 : 90tm, 75,90,70,90,65,90,60,90,55,90,50, et on remonte, puis terminé par 5'...
|
|
11 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
20' d'échauffement en footing, avec quelques exercices spécifiques athlé. Corps de séance : 5 x 1000m (entre 3'31 et 3'33 les 4 premiers à l'abri du vent derrière ...
|
|
|
Ville:
|
|
|
Région:
|
champagne ardenne
|
|
Pays:
|
|
Niveau:
Regional
|
Événement :
Triathlon LD Lusigny
Triathlon LD Gerardmer
Triathlon CD Metz, lac du der, Lac des vieilles forges, sharks en belgique
|
Année(s) de compétition:
3
|
Meilleure souvenir:
XL Gerardmer (1er trés long, 4,120,30)
LD Gerardmer (avec les copains du club et en hebergement avec Cyrille and Co)
|
Buts:
Essayer de pas se blesser, découvrir des nouvelles compéts avec les potes du club et si possible en famille
Et surtout faire du mieux possible en visant une perf, on sera jamais champion du monde
|
Meilleures résultats:
6ème au Tri Sprint du lac du der en 2008
5'39 au 400 crawl
|
Equipement:
|
Sponsors:
|
|
Voir tous les Entrainements 
