|
|
|
|
Erik Rockbox est sur YourTrainings.com
Partage tes entrainements avec Erik Rockbox et rencontre d'autres athlètes — C'est GRATUIT! C'est Parti — S'inscrire!
|
Mis à jour Il y a 1 année(s)
Entrainements (25)
|
90 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
wedstrijd 0-60 overwinning (tijd is incl opwarming)
|
|
92 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
60km in de rand rond brussel, kanten hoeilaart, overijse,...
|
|
102 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
met 2 vrienden toertje rijden, heuvelachtig en veel vals plat...net na rugby-wedstrijd, moeite met veraderlijke stukken bergop in laatste kwart
|
|
81 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
wedstrijd 63-3 gewonnen
|
|
108 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
eerste keer na examens, 46min proberend vuelta cadans bij te houden...
|
|
131 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
rustige duurloop, hartslag relatief hoog, doch geen moeite om tempo vast te houden en te blijven lopen
|
|
135 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
lopen op rustig ritme zonder forceren...hartslag vaak aan hoge kant
|
|
125 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
2.3km in 9min30 = +-14.5km/u terugweg (1.55km) interval tot bewoonde wereld totaal tijd 20min30sec voor 3.85km
|
|
106 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
4.6km tempo maken op gevoel zonder echt te pushen: 21min rond
|
|
105 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
rustig
|
|
113 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
op gemak dik uur benen ronddraaien met paar versnellingen..eerste keer na 5 tal weken op de fiets
|
|
148 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
4.6km met 1.30 minuten pauze aangezien ik aan keerpunt een oude bekende tegenkwam die in mijn richting meestapte..;reken dat ik daar 30sec tot 45seconden mee verloren ben...exacte tijd: 21min 51...
|
|
116 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
3.2 km lopen, dan intervals: 2 lantaarns stappen, 1 traag, 1 sneller, 1 snel, 2 sprint, 1 uitbollen telkens opnieuw over 2.4 km
|
|
104 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
rustig tempo, hartslag onder 145 tot laatste 2km -> versnelling
|
|
141 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
intervals van 5min lopen gevolgd door 2 minuten stappen op een totale afstand van 5.9km totale tijd +- 28m30sec = 12.5 km/u looptijd 20min +- 15.6km/u = 5.2km staptijd 8.5min +- 5km/u = 700m
|
|
120 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
|
|
137 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
vlak toertje rond vijvers in park van tervuren... aangenaam, met interval in laatste km
|
|
105 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
lopen, goed ritme, op 2-3 van afstand stuk moeten stappen...te laat, teveel gegeten, not nice
|
|
116 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
|
|
127 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 année(s)
rustig lopen, geen uurwerk mee.. dus tijd is schatting...minder vlot dan gehoopt/verwacht
|
|
|
|
|
Voir tous les Entrainements