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Entrainements (296)
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47 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 jour(s)
con mi amigo miguel q esta empezando a correr, disfrutando de correr hablando y sin el gps
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70 visites - 2 commentaires - crée Il y a 5 jour(s)
hoy tocaba rodar corto y tranquilo asi q lo mejor es salir con el perro a su ritmo, mucho calor, el animal lo acusa de vuelta
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66 visites - 2 commentaires - crée Il y a 6 jour(s)
5 de la tarde y salgo a correr direccion el bosque de la devesa, m equivoco de camino y ando perdido durante almenos 3k hasta q encuentro de nuevo la senda correcta, en algun tramo habia q agach...
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12k
12.0 Km
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1h00
61 visites - 2 commentaires - crée Il y a 7 jour(s)
buen ritmo malas sensaciones, falta de alegria en las piernas. ritmo 5,03
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57 visites - 0 commentaires - crée Il y a 9 jour(s)
llego directo del curro,recojo el dorsal, y a calentar un poco, 28ºC y mucha humedad, la primera idea es salir con el practico de 1h45 y ya veremos, pasa el primer km en 4,56 y pienso q no sera...
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8k
8.0 Km
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0h40
66 visites - 2 commentaires - crée Il y a 14 jour(s)
despues del descanso de 2 dias con masaje incluido, hoy salgo a entrenar q ya no m duelen los gemelos. rodaje en el q m encuentro comodo, sobre la marcha se m ocurre hacer 3 progresiones de 2 mi...
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74 visites - 2 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
fui a q m dieran un masaje y ufff espero estar mejor mañana xq m han dejado los gemelos doloridos doloridos
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14k
14.0 Km
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1h11
75 visites - 3 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
14km con mucho aire a veces a favor y otras en contra, de menos a mas primeros 7 ritmo medio de 5,11, ritmo medio final 5,04, m encuentro comodo en este entreno. 1h10m59s 26ºC 16:00h
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79 visites - 4 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
10k a ritmo comodo de 5,23 para recuperar las piernas del esfuerzo de ayer y para seguir sumando kms, otra semana por encima de los 50k
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75 visites - 4 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
salgo del curro y directo a la carrera, llego con tiempo para recoger dorsal, bolsa del corredor y calentar durante 15minutos, saludo a varios conocidos y m situo en la salida, mas de 1000 corre...
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9k
9.0 Km
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0h50
79 visites - 4 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
este entrene lo aprovecho despues de dos dias d buenos entrenos para recuperar y asimilar sin obligarme a descansar. la distancia la tengo controlada de entrenos anteriores, el tiempo y el ritmo...
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84 visites - 4 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
despues del curro de hoy, restaurante a topeeeeee, llego a casa y m cuesta un mundo decidirme a salir, estoy cansado y estresadillo, acabo por decidirme a salir aunque sea para hacer 7-8k lentos...
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73 visites - 1 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
salgo a las 17h, hace calorcito y algo de aire, voy " comodo" en la ida a ritmo de 4,50 los primeros 6k con el aiare ligeramente a favor, los segundos 6 se hacen duritos a partir del 9, con el v...
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78 visites - 4 commentaires - crée Il y a 4 semaine(s)
20 piscinas despues de casi 3 meses, m queman los hombros y los triceps, sensaciones buenas pero demasiado tiempo sin ver una piscina
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69 visites - 2 commentaires - crée Il y a 4 semaine(s)
llovia a mares asi q a la cinta
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12k
12.0 Km
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0h59
70 visites - 2 commentaires - crée Il y a 4 semaine(s)
17horas cuando salgo a correr sin tener demasiado claro lo q voy a hacer 28ºC paso el primer mil en 5,06 y sobre la marcha decido hacer un primer 3000 por debajo de 5, lo paso en 14,15 a contin...
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77 visites - 3 commentaires - crée Il y a 1 mois
poco tiempo asi q hay q aprovecharlo, 15minutos de calentamiento a ritmo de 5,30, a continuacion 4 series de 2 minutos a ritmo d 4,10-4,15 con 2 minutos de recuperacion a trote lento entre serie...
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71 visites - 1 commentaires - crée Il y a 1 mois
habia q asimilar bien el entreno de ayer asi q con el calorcito a correr a la orilla de la playa, esto es otro nivel de carrera, no importa el ritmo ni la distancia solo disfrutar de correr mien...
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20k
20.0 Km
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1h46
88 visites - 6 commentaires - crée Il y a 1 mois
llego del curro y m voy directo a correr. salgo con la idea de correr largo y comodo. bajo al rio y voy sumando kms a ritmo de 5,20, voy comodo y necesitaba un entreno como este a nivel animico,...
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69 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
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Evénements (1)
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Date :
12-jan-2011 00:23 à 6-fév-2011 01:23
a fecha de hoy la unica intencion es correrla y terminarla por debajo de 2 horas, ya veremos si conforme se acerque la fecha m propongo metas mayores.
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Prénom:
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David
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Nom:
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Sexe:
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Athlète favoris:
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Ville:
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Région:
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valencia
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Pays:
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Sport(s):
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Entraineur:
claude bourbousson
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Club:
a.d. pindaro-joma
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Niveau:
Regional
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Événement :
media pobla de farnals, el objetivo se vuelve mas ambicioso conforme se acerca, el primero fue terminarla, despues de la carrera de xeraco el 6 de enero ya empece a pensar en bajar de las 2 horas,
despues del entreno de hoy ya pienso en bajar de 1h 50m
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Année(s) de compétition:
1
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Lieux d'entrainements:
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Meilleure souvenir:
cuando termine el gran fondo de siete aguas a mas de 30ºC, a este acabo de sumarle la llegada del marathon ESPECTACULAR
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Buts:
mejorar mi marca de media y de marathon en 2012
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Meilleures résultats:
media marathon 1h33m39s paiporta-picanya
marathon 3H41M47S
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Equipement:
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Sponsors:
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J'aime le Sport parce que...:
me mantiene en forma y m ayuda a desconectar del resto de mi vida, amen de q haces amigos
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Citation:
el dolor es temporal, la gloria eterna.
BUSQUEMOS LA GLORIA
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