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Toni Aresan

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Entrainements
  

Entrainements (193)
mai18
Vendredi

Fitness
gimnasio 1h35
18 visites - 0 commentaires - crée Il y a 6 jour(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; dorsal 3x20. Pesas 2+2kg
mai15
Mardi

Vélo de montagne
St.vicenç-St.Boi 13.0 Km / 0h39
20 visites - 0 commentaires - crée Il y a 9 jour(s)
por el rio

Vélo de montagne
St.vicenç-St.Boi 11.2 Km / 0h32
19 visites - 0 commentaires - crée Il y a 9 jour(s)
por carretera

Fitness
gimnasio 1h35
20 visites - 0 commentaires - crée Il y a 9 jour(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15, ambos 3+3kg; biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x30; antebrazo post.3x30; todo con 2...
mai08
Mardi

Fitness
gimnasio 1h00
27 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 semaine(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej
mai01
Mardi

Course à pied
Entrenamiento río 3.5 Km / 0h26
17 visites - 0 commentaires - crée Il y a 3 semaine(s)
calentamiento carretera hasta rio; dos series de 1000m; vuelta carretera: 5:05, 5:55, 7:55, 7:00
avr19
Jeudi

Fitness
gimnasio 1h30
24 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas 3...
avr18
Mercredi

Course à pied
entrenamiento con laia 4.4 Km / 0h35
22 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
salida casa + 1 vuelta polig.cort.9:40; estiramientos; 2 vueltas polig.cort.14:30; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'50" estiramientos
avr17
Mardi

Fitness
gimnasio 1h30
26 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15 biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x25 antebrazo post.3x25; todo con 3+3kg
avr13
Vendredi

Fitness
gimnasio 1h35
29 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas ...
avr10
Mardi

Fitness
gimnasio 1h30
22 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15 biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x20 antebrazo post.3x20; todo con 3+3kg. Bajo repe...
avr07
Samedi

Course à pied
Entrenamiento río 8.7 Km / 0h56
21 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
Salida río, distancias: 800m hasta la carretera; 800m hasta camino marca 1000m, que llega hasta cruce llops; 3200m ida/vuelta hasta bifurcacion antes puente autovia
avr03
Mardi

Course à pied
entrenamiento con laia 3.2 Km / 0h29
24 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 mois
salida casa 1 vuelta polig.cort + 200m aprox 12'00"; estiramientos; 1 vuelta polig.cort.6'37"; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'36" estiramientos
mar29
Jeudi

Fitness
gimnasio 1h00
31 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 mois
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; molestias en brazo derecho, no pesas.

Vélo
St.boi-stvicenç 14.5 Km / 0h52
21 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 mois
vuelta por el rio

Vélo
St.vicenç-St.Boi 12.5 Km / 0h44
18 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 mois
st.vicenç a st.boi por carretera, tras seis meses sin coger la bici........

Course à pied
entrenamiento con laia 3.0 Km / 0h27
18 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 mois
salida casa 1 vuelta polig.cort 9'41"; estiramientos; 1 vuelta polig.cort.7:00; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'21" estiramientos
mar27
Mardi

Fitness
gimnasio 1h35
21 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 mois
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas 3...
mar25
Dimanche

Trecking
Caminada CE St.Vicenç 14.6 Km / 2h38
19 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 mois
Caminada de 14,6km. Aprox una tercera parte minimo corriendo
mar22
Jeudi

Fitness
gimnasio 1h30
25 visites - 0 commentaires - crée Il y a 2 mois
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x20; aperturas 3x20 biceps 3x20 triceps 3x20; antebrazo del.3x30 antebrazo post.3x30; todo con 4+4kg
Informations personnelles
Prénom:
Toni
Nom:
Aresan
Sexe:
Homme
Information Géographique
Ville:
barcelona
Pays:
Espagne
Sport(s)
Sport(s):
Course à pied, Vélo de montagne, Trecking
Plan d'entrainement
Plan d'entrainement vélo
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