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Fitness - PDM : Seance 1 - 1h30 Dips 4x20 - PDC Elevations laterales 4x10 - 10kg Extensions nuque 4x12 1x16kg Rowing halteres 4x12 - 18kg Curl halteres 4x12- 10kg Squat 4x15 PDC 8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM : Seance 1 - 1h30 Dips 4x15 - PDC Elevations laterales 4x12 - 8kg Extensions nuque 4x12 - 8kg Rowing halteres 4x12 - 12kg Curl halteres 4x10 - 12kg Squat 4x15 - PDC Mollets debout 4x20 - PDC Crunch 2x50 PDC 8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM : Seance 2 - 1h30 Pompes Pieds surlelevés 4x15 - PDC Rowing halteres menton 4x12 - 20kg Halteres front 4x12 - 8kg Oiseau 4x12 - 2x10kg Curl concentration 4x12 - 10kg Fentes 4x15 - 20kg Soulevé de terre ja... 8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM : Seance 2 - 1h30 Pompes Pieds surlelevés 4x15 - PDC Rowing halteres menton 4x12 - 20kg Halteres front 4x12 - 12kg Oiseau 4x12 - 2x10kg Curl concentration 4x12 - 10kg Fentes 4x15 - 20kg Soulevé de terre j... 8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM - Seance 3 - 1h15 Dips 4x12 - PDC Developpé halteres 4x12 - 2x10kg Pompes rapprochées 4x12 - PDC Rowing halteres 4x10 - 1x20kg Curl marteau 4x12 - 2x10kg Squat 2x12 - 20kg 8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM - Seance 3 - 1h30 Dips 4x10 - PDC Developpé halteres 3x12 - 2x8kg Pompes rapprochées 4x10 - PDC Rowing halteres 4x12 - 1x10kg Curl marteau 4x12 - 2x10kg Squat 4x15 - PDC Mollet debout 4x12 - 10kg Crunch ... 8 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM : Seance 2 - Pompes Pieds surlelevés 4x15 Rowing halteres menton 4x12 - 20kg Halteres front 4x12 - 12kg Curl concentration 4x12 - 8kg Fentes 4x15 - 16kg Soulevé de terre jambes tendues avec halteres 4... 9 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM - Seance 3 - 1h30 Dips 4x15 - PDC Developpé halteres 4x12 - 2x10kg Pompes rapprochées 4x12 - PDC Rowing halteres 4x12 - 1x20kg Curl marteau 4x12 - 2x10kg Squat 4x15 - PDC Mollet debout 4x12 - 10kg Crun... 34 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM - Seance 3 - 1h20 Dips 4x10 PDC Developpés halteres 4x12 12kg Pompes rapprochées 4x12 PDC Rowing halteres 4x10 10kg Curl marteau 4x10 10kg Squat 4x20 PDC Crunch lesté 4x15 10kg 9 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM : Seance 2 - 1h00 Pompes Pieds surlelevés 1x15 3x10 Rowing halteres menton 4x12 4x12 6kg Halteres front 4x12 10kg Curl concentration 4x12 8kg Fentes 4x15 8kg Soulevé de terre jambes tendues avec halteres 4... 9 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)

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Fitness - PDM : Seance 1 - 1h20 Crunch 4x50 PDC Extension nuque 4x12 6kg Curl halteres 4x12 6kg Rowing halteres 4x12 6kg Dips 4x10 PDC Elevations laterales 4x12 6kg Squat 4x10 PDC Mollets debout 4x20 PDC 9 visites - 0 commentaires - crée Il y a 1 jour(s)